Prendre de la masse musculaire demande une combinaison d’entraînement adapté et d’une nutrition adéquate. Ici, nous nous concentrons sur les principes alimentaires : répartition des macronutriments, aliments recommandés et exemples de repas faciles à suivre
Pourquoi le HIIT est idéal pour brûler les graisses Le HIIT (High-Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement qui alterne des phases d’effort intense et des périodes de récupération. En salle, il permet d’optimiser le
Choisir le bon équipement pour s’entraîner chez soi ou compléter sa salle demande un équilibre entre objectifs, espace disponible et budget. Dans cet article, nous passons en revue les options pour les haltères, les bancs
La musculation est une activité extrêmement bénéfique pour la santé, la composition corporelle et la performance, mais elle comporte aussi des risques si l’on néglige l’échauffement, les étirements et la récupération. Ce guide pratique vous
Programme débutant : se mettre à la musculation Commencer la musculation peut sembler intimidant, mais avec un plan simple et progressif, vous pouvez gagner en force, améliorer votre posture et réduire le risque de blessure.
+332488552932
-
14, Chemin de Champemin, Vourles, Lyon, Rhône, FR-69, Rhône, Auvergne-Rhône-Alpes, FR-ARA, Metropolitan France, 69390, France, fr
